dieta na

Po 1: Nikt za ciebie nie ułoży planu. Po 2: Nie można spalać tłuszczu i budować mięśni. Albo to albo to. Po 3: Dieta : Najlepiej bez ostrej diety chodzi mi ogólnie o wysiłek fizyczny Z takim podejściem możesz zapomnieć o utracie tłuszczu Po 4: Zażywane suplementy : HMB Bez sens. Nie dość ze HMB samo w sobie jest beznadziejne to jeszcze przy tak [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):normalna. ani do tycia ani do chudniecia [...]

[...] 2-2.5g/kg masy ciała całkowicie wystarczy, Tłuszczy 1-1.5, resztą możesz uzupełnić węglowodany. Nie wiem czy wliczałeś warzywa czy nie, bo pomidor jest wliczony, ale Twoja dieta jest uboga na tle witamin i minerałów/nie oszczędzaj na warzywach, staraj się je jadać jak najczęściej. Kurczak i ryż to nie jedyny posiłek, nie przyzwyczajaj swojego [...]

[...] ktos kto ma sklonnosci zachoduje niezly bemben bigger jeszcze jedno - okolo 400g ww prostych plus kilkadziesiąt zlozonych przez 4miesiące - tak wygladala moja "dieta"(niewliczając bialek) czy chcesz zobaczyc "macka" jakiego wtym czasie zachodowalem???:> wczesneij przejdz sei do okulisty, zebys pozniej niebyl [...]

dieta jest dobra byla sprawdzana juz na forum. na poczatku nie mialem takiego problemu teraz juz chyba 3 tydzien diety leci i od przedwczoraj mam tak jak napisalem wyzej. Ale podam np. sniadanie Jaja kurze całe 120g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 150g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 30g Pomidor 50g

jak faftaq na masie bcaa i glute olej.. dobra dieta ,bialko do uzupelnienia i styka

Na niektorych kreta mono nie dziala wcale, dieta jest, trening rowniez dopracowany z przerwami na regeneracje tazke chyba nie tutaj problem.

Bez przesady, na spadek wagi mógł mieć wpływ szereg czynników: upały, dieta, więcej aktywności. Sądzisz, że to łyżeczka cynamonu załatwiła sprawę?

A dokladne zapotrzebowanie masz wogole obliczone? Jak dla mnie dieta kiepska, bo duzo rzeczy sie powtarza Pierwsze co to odstrasza mnei ten ryz na I sniadanie i moze jeszcze bialy? Daj tam platki owsiane

zapotrzebowanie wyliczone zmodyfikowana dieta pod rady na tym forum (obciecie ww,zwiekszenie fatu) to sa posilki modelowe -zamieniam, przemieniam w tych granicach owsianki nie znosze NAPRAWDĘ NIKT INNY NIE POMOŻE?????? Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-05-25 20:05:24

[...] normalnie, to szybko przytyje, w ciągu tygodnia, może i nawet 2 kg i powie Ci, że ma w dupie takie Twoje diety i wszyscy Ci ludzie z SFD się mylą, a specjaliści z jej kolorowych pisemek, gdzie dieta 1000 kalorii nieustannie rządzi od lat, mają rację. Wiem to wszystko, bo sam to przechodziłem Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-01-04 22:27:34

Zaproponuje ci jak i pewnie wiekszość ułożenie własnego treningu na brzuch + dieta z - bilansem kalorycznym . Jeżeli chcesz uwidocznić kaloryferek . W treningu powinny znajdowac sie cwiczenia na miesnie górne , dolnie , skośne . Trening wykonywać 3-4 w tygodniu . I wystarczy

Twój świadomy wybór z tą dietą, chociaż ja sobie tego nie wyobrażam. W tym wieku powinno się kopać piłkę na podwórku z kolegami, jeść coś się chce. A nie ćwiczyć i wprowadzać jakiś rygor żywieniowy. Korzystaj z dzieciństwa puki możesz. Dobrze, że nie napisał, że chce jakieś odżywki

Nie będzie to miało wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Istotne znaczenie pod tym kątem będzie miało to, w jaki sposób się odżywiasz i jak trenujesz. To właśnie dieta i trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Z tego też względu sugeruję Tobie wrzucić kilka przykładowych dni diety do sprawdzenia w dziale odżywianie, oraz trening w [...]

[...] chce troszke uzupelniac kreatyna monohydrate + ryboze ( tak w 1/3 calosci) z ponad miesiac temu skonczylem cykl ceratyna + ryboza + glukoza. I oczywiscie bialko (matrix) +dieta. Teraz bylem miesiac na ostrej redukcji. Zeszlo mi 10 kg w dol i w lapie z 42 do 40. i troche mi spadla sila ... ale nie tragicznie. Moim celem jest na tym cyklu [...]

wymienione przez Ciebie kreatyny niczym się nie różnią poza ceną na efekty składa się wiele czynników - przede wszystkim dieta/trening/regeneracja - nie wspominając o genetyce

[...] kompleksami na polskie -jednak pewne pozostalosci pozostały- smutne to bardzo młody53 - odżywki dobieramy do braków w diecie -niemozliwych lub b. trudnych do zaspokojenia. dieta jest uzależniona od cech metabolicznych jak i rodzaju treningu i aktywności ogólnej- także okreslonego celu. suple dodajemy dopiero po pełnym spełnieniu powyzszych [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek :20 Waga :78 Wzrost :172 Cel treningowy :Masa, siła Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko witaminy bcaa teraz kupile aakg i BA Ostatnio [...]

Dieta+ trening spokojnie wystarczy. Na odżywki przyjdzie jeszcze czas. Najpierw musisz poznać swój organizm i zdobyć odpowiednią wiedze, nie masz doswiadczenia i tak tego nie wykorzystasz w 100%

Jak Sie Powinnes Odzywiac...Zdrowo A Tak Powaznie to Uloz Sobie Diete i Wystaw Ja Do Oceny..Jest Na Tym Forum Wiele Artykluow z Dieta Masowa..i Juz Jak Chcesz Brac Jakies Suple To Zakup Sobie Carbo Oraz Gainera 737 Na Uzupelnienie Diety Pzdr